宇：自我肯定就像一顆大樹，底部越是茁壯，頂部越是澎湃。
我分數最高的是自我效能感，因為平時會設給自己挑戰，而且讓自己做到，同時我也很喜歡自我肯定感練習卡，都是生活中可以做到的事。
熙：「如果你是一棵樹，那會是怎樣的樹呢？」
思考著這個問題，一邊用色筆畫著，小鳥和樹葉開始出現，而樹枝也逐漸成長。
樹，其實也代表「自我肯定感」，六項都很重要，缺一不可，象徵著樹的六個階段。
自我尊重感、自我接納感、自我效能感、自我信賴感、自我決定感、和自我有用感。
每個人的樹都不同，每個人對每個感覺的進度也不同，但我至少知道，擁有了這些，才能達到幸福。
宸：這次的幸福課從「自我肯定感」開始，自我肯定感分成六個。我們先畫了一棵樹，這棵樹代表自己，會選擇想要的顏色跟樹的高矮胖瘦，也可以在樹上加一些東西。會先給自己一個評分，然後說明原因，從自己的評分，就可以了解自己的狀態。
瑜：在課程中，我們學習了許多「能讓自己幸福」的方法，首先，老師請我們完成一張畫，主題是「如果我是樹」，當時，這張畫是需要發揮創意、想像力來創作，我的畫中，還有許多和我的「創意」相關的圖呢。在學習自我有用感的時候，老師拿給我們一張問卷，那張問卷是用來了解自己的，各個感覺的分數高低，我的分數大多在8～10之間，但後來，正式開始了解每個人的分數時，因為只有兩個問題，所以太不準確，因此老師後來決定讓我們自己評分，而評分後，老師會問全體同學：0～3的，請舉手，4～7的，請舉手，8～10的，請舉手，像這樣分成三組，在改成這樣的模式後，大家的回答明顯變得更加準確，而回答完後，每個人都要說，讓自己達到這個目標的方法。
涵：今天的幸福課我們認識了「自我肯定感」，「自我肯定感」分為六個部分，分別是：「1.自我尊重感2.自我接納感3. 自我效能感4.自我信賴感5.自我決定感6.自我有用感」，我們為自己評分之後再分組討論，我覺得這堂課讓更了解自己！
齡：「如果你是一顆樹，那會長什麼樣子呢？」
一邊思考著心中的樹是長什麼樣，到底會有什麼元素加入我的樹裡呢？樹上的顏色是從自己看的喜歡的顏色出發！！
日本一個心理學家把「自我肯定感」比喻成樹，這個樹分成六感，分別是：自我尊重感、自我接納感、自我效能感、自我信賴感、自我決定感、自我有用感，可以看到，開頭都是從自己出發，所以必須先去照顧好自己的內心，才可以過的幸福，雖然每個人定義的幸福都是不同層次，不過至少我知道，要先擁有這些，才有可能是真的幸福。
媗：在這次的幸福課，我們聊了一本書是自我肯定感，是自我肯定樹，所以課程的一開始我們畫了樹，要想像自己是那顆樹，然後畫。也有做一個測驗，就是自我肯定的6個各有幾分，評分有分3個部分，分別是1～3、4～7、8～10，我大部分都是在8～10，只有一個是在4～7。
皙：自我肯定感對我們來說都是重要的東西。
自我肯定感就像一棵樹，一棵樹從樹根到樹葉，開花到結果都是必要且重要的環節。倘若我是這棵樹，我會是什麼顏色？大棵或是小棵？葉子代表的意義？在畫完這顆代表自己的樹後，我們都能夠更了解自己。
可能幸福學院 
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