幸福父母工作坊

「我很努力當一個好媽媽/好爸爸,為什麼我卻感覺不到幸福?」

綠豆爸從2010年起推動阿德勒取向幸福教養的十多年來,經常接到父母的求助訊息。

坊間的教養書籍雜誌多如牛毛,教養專家各有各的道理,教養講座活動更是頻繁。照理來說,有那麼多資源,父母應該愈來愈輕鬆、愈來愈幸福才是呀!?究竟發生了什麼事,讓很多父母感覺不到幸福呢?

於是綠豆爸從2018年起,在《阿德勒心理學》的基礎上,開始探索更多幸福的可能。陸續學習了選擇理論、依附理論、馬斯洛需求理論、薩提爾溝通姿態、非暴力溝通、正念減壓、正向心理學、早年回憶⋯⋯

綠豆爸發現,多數的教養資訊著重「如何教孩子」,著重在外在的方法與技巧,也預設父母的情緒穩定、身心平衡,擁有足夠的自尊與自信。

但最需要協助與培育的,其實是「父母自己」!

唯有父母擁有健康的自尊與充足的自信,才能陪伴孩子建立自尊與自信;
唯有父母把自己照顧好,才有心力照顧孩子;
唯有父母無條件的愛自己,也才能夠無條件的愛孩子。

幸福父母工作坊,整合了綠豆爸十四年為人父親的心路歷程,與上千組家庭互動的經驗,也融合了以《阿德勒心理學》為核心的各家學派,歸納出「正念同在、正我人格、正言溝通、正向行動」四個面向。

但我們不談太多的理論,而是透過活動的實作、討論、分享、交流,陪伴每一位參與的父母,反思過去與未來、覺察感受與需要、練習讓自己安住在此時、此刻、此地、此人,並且帶著勇氣和信心,回到生活當中一步一步落實自己所提出的行動計畫,然後一步步邁向幸福!

適合對象

  • 情緒容易覺得煩躁、生氣、憤怒、挫折的父母
  • 總是把孩子、配偶、公婆的需求放在首位,容易忽略自身需求的父母
  • 有意願想要在教養孩子的過程中邁向幸福,卻總是不得其門而入的父母
  • 想要學習身心平衡、內外和諧家庭生活的父母
  • 希望可以把內心的愛與善意,充分表達給孩子的父母
  • 願意透過早年回憶,與過去的自己和解的父母
  • 家庭、工作、生活⋯⋯蠟燭多頭燒的父母
  • 和孩子經常產生衝突、摩擦、爭執的父母
  • 想要練習好好說話,學習非暴力溝通的父母
  • 期待自己擁有自尊、自信、勇氣,也將這些特質傳達給孩子的父母

學員回饋

課程架構


DAY 1 – 正念同在模式

對於此時、此刻、此地、此人全然的接納
放下評價與效率的習慣
重新點燃自己生命的火花
與教養夥伴聊心,也療癒彼此的心

✅ 正向書寫:幸福日記、生命故事
✅ 正念態度:①非評價、②耐心
✅ 正念練習:①呼吸觀察、②坐式靜觀、③身體掃瞄、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵:①陪伴・同在、②關心・好奇
✅ 正我探尋:生命火花、聊心療心


DAY 2 – 正我人格模式

在成為幸福的父母之前
一定要知道自己是誰、為何成為現在的樣子
透過特質的翻轉與童年故事的回溯
認識自己深藏在潛意識當中的人格原型

✅ 正向書寫:幸福日記、童年故事
✅ 正念態度:③初心、④信任
✅ 正念練習:①呼吸觀察、②坐式靜觀、④正念瑜珈、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵:③接納・認同、④貢獻・感謝
✅ 正我探尋:翻轉特質、人格原型


DAY 3 – 正言溝通模式

每個人都渴望被傾聽
每個人也都想透過語言表達愛和善意
學習聽與說的心法和技法
並且運用非暴力溝通讓人我關係深化

✅ 正向書寫:幸福日記、溝通故事
✅ 正念態度:⑤非用力追求、⑥接納
✅ 正念練習:①呼吸觀察、②坐式靜觀、⑤行走靜觀、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵:⑤特質・能力、⑥努力・進步
✅ 正言對話:好聽好說、非暴力溝通


DAY 4 – 正向行動模式

認識教養禁忌與觀念
決定父母與親子的行動
學會鼓勵、賦權、賦能給孩子
成為自己孩子的教養專家

✅ 正向書寫:幸福日記、教養故事
✅ 正念態度:⑦放下、⑧感激與慷慨
✅ 正念練習:①呼吸觀察、②坐式靜觀、⑥想法觀察、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵:⑦邀請・討教、⑧支持・信心
✅ 正向行動:優勢賦能、幸福教養

師資

趙介亭-綠豆爸

王文伶-粉圓媽

趙介亭(綠豆爸)、王文伶(粉圓媽)育有2子綠豆和粉圓,綠豆爸於2006年回家擔任全職奶爸,並從2010年起學習與實踐阿德勒心理學,陸續創辦:愛兒思親子玩學家族、可能親子團、可能非學校型態實驗教育團體,演講與工作坊逾百場,陪伴超過千組家庭學習自立的性格與共好的關係,2016年出版《綠豆粉圓爸遇見阿德勒的九堂教養課》,2018年出版《阿德勒父母學》線上課程,並於2020年成立可能幸福學院,致力於引領更多人邁向幸福圓滿的人生!

工作坊資訊

2021年第1期:板橋週六班(已額滿)

  • 日期:2021/3/13(六)、3/27(六)、4/10(六)、4/24(六),需完整參加,請勿缺課

2021年第3期:板橋密集班

  • 日期:2021/5/29(六)、5/30(日)、6/5(六)、6/6(日),需完整參加,請勿缺課
  • 時間:每天上午9:00~下午5:00
  • 地點:可能非學校-台北教室
  • 地址:新北市板橋區中正路213號3樓(地圖
  • 人數:20人
  • 對象:為人父母者,孩子年齡在0~15歲之間,不開放孩子同行
  • 費用:
    • 原價:每人 15,000 元
    • 早鳥優惠:5/22前完成報名繳費,每人 10,000 元
    • 可能幸福學院學員優惠:每人 9,000 元
  • 報名前請先加入可能幸福工作坊的Discord,以獲取即時訊息
    https://discord.gg/rvVr2dt226
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