父母幸福效能工作坊2021.1.23-24|學員回饋

父母幸福效能工作坊DAY1|學員回饋

哇!今天我又挑戰了自己,又走了更深一點的早年回憶,雖然在寫下生下孩子後的早年回憶,分享時我眼淚不停的掉,但我知道因為有了這段過程才有現在的我。今天讓我更了解了我自己,也似乎看懂了,原來我缺少的部份,我也一直沒有辦法給孩子,所以我跟孩子才會衝突不斷,我好像更知道自己要如何對待孩子了。謝謝今天一天的課程,用很舒服自在的方式更認識了自己。辛苦介亭老師以及教練們的協助。

很少有機會能上這樣的工作坊,一般都是聽台上老師說,自己分享的機會不大多,透過今天的課程先更了解自己、自己的內在,進一步再來學習如何協助自己的孩子,甚至是夫妻間及原生家庭,先療癒自己、再療癒他人!

第一天的課程大多是探討自己,有了小孩後生活超級忙碌,根本無暇照顧自己,總是先看孩子吃飽沒、衣服穿夠沒、睡覺了沒……,而自己呢?一直擺在最後一位,透過今天的課程,終於有機會把自己擺在最上位,回想自己、思考自己、反省自己……等,期待明天的親子/夫妻……等內容。

透過尋找生命風格的過程,一步一步的探索自己的內在小孩,有笑有淚,生命的歷程在心中留下了痕跡,這個痕跡有深有淺、有遠有近,當我把它拉近來看時,發現了一個真實的內在小孩慢慢浮現出來,於是開始有了很多感受和需求出來,在未來的日子裡,我會更加努力去做自己,好好照顧那個內在小孩。

早年回憶不再那麼沉重,之前有逃避的念頭,以為會出現自己一直看不見或記不得的部份,但今天的課程順序看到自己童年,找出內在小孩、成人及生命風格,跟著老師的步驟慢慢走,很安心,再對應到現在親子關係,有目標及方向可以做出行動,謝謝我來參加課程。

今天較深入走入早年回憶,也將前段時間幸福學院課程再更實際的體驗,又更深入了解一層。0~5歲模糊記錄,但拼湊出仍是和母親關係不好、未被同理,至今仍無法和媽媽坦述小時候經歷,一方面怕媽媽覺得委屈,或難以接受,小時候的失落、孤獨、被否定,造成沒有信心的自己,努力在克服中。希望能持續超過三天,鼓勵孩子和配偶、甚至家人,今天有人分享的故事,讓我也發現,也可以找媽媽單獨約會,之前怎麼都沒有想過,媽媽也是需要和我們單獨出去的。

今天藉由許多對自己小時候的生命故事,透過書寫的方式回憶過往後,讓我更了解自己。這是第一次參加發現自己生命風格的課程,很喜歡老師的帶領方式,第一天的課程結束後,對於未來自己要如何察覺自己也更加有經驗。在呼吸觀察與身體掃瞄的過程中感覺很平靜,非常期待明天的課程,謝謝老師及助教今天的帶領。

今天早上睡過頭,還好老師帶了正念,讓我本來自責、羞愧感得以舒緩。分享了很多自己的各階段生命故事,有擔憂、難過、幸福、安心……種種的情緒,在今天一次湧上,整理了之後,過去也都過去了。重要的是接納自己,並找到可以轉往正向的路,而往那裡前進。孩子的世界,好像有不一樣的視角,從幼年的我去感同身受,這體驗真的像坐時光機一樣,很特別的旅程。

第一次接觸情緒卡跟需求卡,突然發覺自己情緒很單一,好像總結似的,中間的轉折起伏被自動捨去,需求卡也是。原來情緒有這麼多區分,透過生命故事更加確定自己內在小孩沒被滿足的部份,也意識到跟小孩相處會出現的衝突與盲點,察覺進而改變,這是給自己的期許。

今天回想從5歲以前、5歲~10歲、春春期、成為父母後的生命故事,感觸很多,尤其是我一直很不願觸碰到的我媽媽那條線,我依舊無法也不敢觸碰,深怕我會失控,就讓我媽深深烙印在我心底中。我感觸最多的還是剛成為父親的我,把自己原生家庭的教養方式套用在孩子身上,直到現在我仍有點內疚,還好遇到了幸福學院的指引,才慢慢的導正我們的想法,修正我們的教養理念,真的很感激!我也很感謝夥伴們的交流和分享!

我認識到自己的生命風格,試著覺察與理解自己五歲前的回憶,也試著不評論過去。夥伴們的分享是自在與放鬆,有著全然信任對方的感受,無論好或壞,都接納是自己的一部份。

從早年回憶與感受卡、需求卡當中,找到了育兒生活中的一些盲點,期盼自己能慢慢修正與自我鼓勵。感謝老師詳細的說明與用心且幽默的方式帶領,讓我就像剝洋蔥般,一層一層的發現內在小孩與生命風格,了解行為背後的原因,更能接納自己且同理孩子。

藉由5歲前的早年回憶,我發現底層的感受,原來我一直以為的孤獨感是5歲前某些點滴事件,我自己解讀成疏離,而逐漸成為孤獨,原來源頭是我所解讀的疏離感受。當下我決定重新觀看事件時,我發現新的感受,並藉由再挑選紅色療心卡後,我明白了我可以如何重新定義我的感受,從「活在當下」的牌卡,我可以開啟其他的生命風格,以上是我所收穫到的驚喜。

原本以為對於自己孩童時期沒有深刻記憶,沒想到回憶起的都是快樂、充滿愛的記憶,無論在走到現在的過程曾經覺得多麼苦,現在似乎都能坦然的面對,並回想它的美好,而不是沉浸在難過、苦澀中,是我今天最驚訝的地方,我一直覺得自己充滿負能量、心情很低落、心裡滿滿的抱怨,但一整天下來,我感受到的自己是被愛、幸福、快樂的。希望今天在工作坊滿滿的能量和好心情,能帶回家庭與老師、孩子們分享,無論是感受,還是正面的話語。

今天的課程讓我更能接納了自己的過去,本來早上是帶著緊張的心情來到,因為一開始的呼吸觀察,讓我慢慢地放鬆,也因為老師的引導和夥伴們的支持,可以慢慢地將自己的過去寫下來,而我也能慢慢地去面對小時候的自己。回憶過去,一直以為是痛苦的、不開心的,因為夥伴用了她的角度,提供了我不同的面向,讓我豁然開朗,其實回憶也是有美好的。很感謝自己堅持讓自己來到工作坊,得到這樣美好的收穫。

今天實際使用牌卡練習回顧自己從幼年、青春期、到自己成為父母的時刻,感覺像是回顧了自己的半個人生,很多不想面對或早已遺忘的畫面,又勾起很多感觸,雖然很多成長回憶裡充滿哀傷,但也讓我更珍惜童年無憂無慮的時光,我知道這段時光不會再重來,可是當我想起的時候覺得它是閃閃發光的,清楚知道童年的我確確實實被愛和保護著,讓我覺得自己充滿力量。

孩子加入可能非學校已經四年了,過程中也參加了無數次父母工作坊,但每次都有不同的收穫,很感謝老師群不斷地學習,同時不斷地分享,甚至創造出更多簡單易懂的牌卡,也幫助家長可以很快地理解與反思教養中的盲點。今天的工作坊,早年回憶的回溯過程中,生命經歷慢慢的浮現,有些我好像遺忘了的也再次有機會被喚醒,看見之後,才有機會去處理面對當時的生命課題,很感謝老師的帶領,讓我有機會看見。

在認識自己的旅途中,今日的感受是期待、感激、活力與接納,課程中有大量的資訊是在分享的時刻,也經由老師的引導感受到內心能量的流動!理解自己並非朝夕可得,每天帶著身軀行走與生活,直到近幾年才發覺深埋在其中的秘密,今天由近至遠的抽絲剝繭般的回想與操作牌卡,似乎發現……原來過去的我,可以由現在的我來運用,經由分享、夥伴的回饋,可以將其轉為「資源」及「能量」來使用,陰影本身也有存在的意義,限光更可以來照亮他人,這樣心裡的能量可以相互流動,這樣很好,很安心與自在,很感激今日的夥伴、老師及自己!

抱著來玩的心態,玩得很開心、聽得很動人,分享中連結到很多以前的畫面,透過一段一段的探索來發現自己,是很有趣的。上課前的抽卡分享讓我覺得最有趣,可以天馬行空隨心發揮。

課程中穿插正念的學習,並實際帶大家體驗正念做為課程的開始,感覺像充電時間一樣,能讓我靜下心來,然後進入下一階段的學習。在回想5歲前早年回憶時,因為想不起來讓我有挫折和無奈的感受,但我仍要感謝這樣的歷程,哀悼並接納。謝謝老師的帶領,今天受益良多。

今天的我很努力了!想起了一些事,觸發好多感受,明明排卡和回想時情緒還滿平穩,分享時卻變得激動起來……自己也不知道為了什麼哭,就是想掉淚,我感覺到自己內心的傷口還是存在,所以,感到難過,就哭吧!不是第一次做早年回憶,算做滿多次了,原來,那個痛,還是會痛……但是,也有新發現!以前我一直以「孤獨」總結我的童年,但今天挑選牌卡時,出現了無助、受傷,我好像更清晰看見了那個小小的自己,所以,雖然難受,但同時也感到感激,因為在教室裡沒得逃。令我驚訝的還有:我的內在成人角色居然是「旁觀者」,這真的是我沒想到的,有從不同角度認識自己的感覺,真心感謝今天的課程、今天的自己,終於知道為什麼每次上完課都這麼累了,哈!對了,今天屬於爸爸的早年回憶開始跑出來了!之前都比較會想到媽媽……

我欣賞自己想辦法找後援來參加課程(和老公喬好時間),早起坐車獨自前往,有時會害怕一個人的感覺,也能鼓勵自己向前走。對於5歲前的記憶模糊,或許是刻意忘記,但我願意去面對想不起來的無助與不安,在老師的引導下,試著找到線索。看到內在小孩時,很驚訝和我原本想的不一樣,我選擇接納今天的結果,再從中更加認識自己。一天下來,感覺更加認識自己、理解自己,我要給自己一個擁抱,感謝自己、我愛自己,無論我是什麼樣子!

謝謝自己覺察了自己需要做調整的部份,也感謝上天給了我一個契機:在FB滑到可能幸福學院開的工作坊!猶豫幾天後決定報名了!因為,我想不一樣,想在親子關係中變得不一樣,想在夫妻關係中變得不一樣,想在自我關係中變得不一樣,而這些關係中,「我」是關鍵,雖有我接納了自己,減少自我評斷、自我拉扯後,這些關係才會有鬆動的可能。今天的活動讓我感觸良多,我原本以為我回憶出來的早年回憶,可能會是空白或不開心的回憶,沒想到快樂的回憶也是浮出來了!一直以來感覺自己是個悲觀、較負面的人,也都一直以為是因為童年時,爸爸對我們的教養方式是嚴格、壓抑的。


父母幸福效能工作坊DAY2|學員回饋

今天的課程,認識了牌卡的使用,除了了解自己,更了解在跟孩子相處的過程中,如何去面對親子間的議題,在這個課程環境中,參與的學員都非常的值得信任與真誠,大家在課程中互相支持與鼓勵,希望每一位參與的父母,都能夠擁有更好的親子關係。雖然是參加父母教養課程,但是感受是一個透過尋找生命風格的過程中,探索了自己的內在小孩,原來成為父母後自己的內在小孩就出現了,影響了自己的親子關係,在課程中練習與學習了各種教養方式,只為了一個目的就是親子共好與無條件的愛。

今天課程在小組互動時間比重比昨天更多,但透過彼此間的分享、交流和互動,可以從不同角度來覺察自己沒發現的地方,讓自己更完整獲取教養方式。最令我有印象的是翻轉特質,任何特質皆有正反面特性存在,讓我更清楚知道如何觀察孩子和伴侶的亮點。透過這兩天的父母幸福工作坊,以互動交流、雙向討論方式來察覺自己的生命風格以及人格特質,尤其特質經過翻轉後,可看到每個人都有亮點,是值得參與的課程,謝謝老師兩天的辛勞。

對於教養牌卡更加瞭解,也對於自己特質更加理解,不評價自己的特質。能聆聽夥伴的分享及建議,很到很大的支持。能對於教養牌卡更進一步的認識,也能夠從夥伴的分享得到支持及力量。覺得自己在教養路上有夥伴同行很溫馨。

教養,沒有絕對的對或錯,只有適合、不適合自己的孩子。覺得很開心可以認識「可能幸福學院」,覺得自己要學習的還有很多很多。原本自己會很擔心2個整天都不在家陪伴孩子,但2天過了覺得就是我的暫時抽離,才能讓孩子跟爸爸有更多相處機會。謝謝老師豐富的課程,回去後會繼續反思、學習,希望之後的夫妻、親子相處會更加順利。

今天的課程覺得很過癮!覺得可以和理念相同的夥伴一起交流學習感覺很棒,也發現自己長久以來一點一滴學習的教養都有吸收進去,之前聽不懂的教養詞,不但現在都聽得懂,自己有實際運用到,還可以協助有教養困擾的家長,我能感大增!也會想要更認真吸取尚未通的部份,還有分享給更多人知道,謝謝可能幸福學院的夥伴和老師,有你們真好!

第二天的課程,讓我對於自己的特質更加了解,看到自己及家人不再只是不好的部分,鼓勵的內容可以更具體,對於自己的教養困擾,感謝夥伴的分享,聽完後收穫非常多。教養親子卡的各項解釋,雖然在線上課程聽過,但參加完工作坊後有更深入的理解。發現原來自己也有能力協助夥伴,給予教養困擾的建議非常開心,感謝老師及助教們的兩天陪伴。

今天讓我最大的收穫,是我竟然可以給他人教養意見,才發現原來自己都知道也做得到,而今天也讓我更了解自己和孩子的特質,任何的特質都有正、反面,這不僅用在自己身上、也可用在孩子身上,用正向去看待孩子,可以讓自己更能同理孩子。

謝謝這一場幸福效能工作坊,讓我更認識了自己,更願意去探尋自己的早年回憶,解決了我好多的困惑,很開心有夥伴們的分享,也讓我更清楚的知道原來親子關係可以很幸福的!只要我願意~辛苦介亭老師及三位教練們!

今天實際的練習了教養牌卡的內容,更加強了對教養概念的深化,分組的練習也有助於透過別的家庭的經驗,彼此分享、一起解決,有些事我們可以不必親身經歷,分享之後更增加我們面對問題處理的能力。工作坊中,老師將正念、阿德勒、正向教養等等匯整成的圖形(羅盤或是生命之花),各個面向都能將資訊融入,一致性與完整性,真的很棒!謝謝今天的老師、助教與夥伴。

面對自己教養的困擾,由夥伴的協助,我找到新的親子行動,也翻轉特質看見孩子的亮點。記得之前看到自己孤單的教養身影,對自己漸漸失去信心,一直想找到教養團體,而現在透過課程知道有同溫層,可以一起用一樣的理念教孩子,感覺自己很幸福,孩子更幸福,因為有這麼用心的父母努力學習尊重、平等、共好的親子關係。課程的安排順序,讓我感到很安心自在,感謝今天在場的每一位。一直很期待父母效能工作坊,很開心老公特定安排時間陪女兒,讓我可以安心的上課,課程內容讓我悅納自己,翻轉特質的部分讓我很感動,透過老師的引導懂得如何欣賞自己,進而欣賞我愛的家人,謝謝夥伴的分享協助及回饋,在這兩天的工作坊我能感大大的提升。

透過早上的桌遊更了解彼此的內在小孩,本來對「夥伴」這詞很陌生,經過二天的相處跟對話,緩慢且舒服的腳步踏入「工作坊」,教養原來是很多的連結,即使是正面的行為,背面可能都有隱藏的負面情緒。

今天上完課後,有感到一些概念比昨天還有清晰,但是,仍然覺得還不夠!不夠深入,好像還沒觸碰到核心!還好,可能幸福學院有開線上課程!很開心能夠參加這兩天的工作坊,這兩天的課程很紮實豐富。需要多點時間跟練習慢慢消化,還好之後還有線上課程能夠繼續練習。

和大家一起分享討論教養方式時才發現,其實自己都知道,但怎麼都做不到呢?在給夥伴建議,自己說話的同時,驚訝自己怎麼會說出這樣的話,突然覺得自己好棒,聽夥伴給的建議時,也有種突破盲腸的感覺,我困擾很久的問題,一下子就恍然大悟了!今天的課程讓自己信心大增!我很棒!我相信自己可以做到!期許自己可以把這樣心延續下去,每天充滿正能量,學習看到彼此的好,鼓勵彼此。

這兩日的課程中使用了牌卡練習,經由夥伴的真實例子,以及自己與家人換位思考的分享,能讓我獲得愈來愈清楚的脈絡。最重要的真的就是:不斷的練習、不斷的練習(很重要!)勇於嘗試,就算錯了,也都還可以修正;無條件的愛彼此!很開心在最後的練習發現自己很有貢獻的能力,並且發揮自己難得的創意,回饋夥伴也回饋自己,「愛‧相信」很有力量!

透過提問與老師的演練與解說,更能懂得教養並非只有一種方式,而是許多面向,且孩子是獨一無二的,適合的方式也不會都相同,唯有媽媽或爸爸是最佳的教養專家。謝謝老師分享如此豐富且幽默的課程內容,完全不乏味且受益良多,期盼自己與孩子、先生,可以朝平衡的生命風格前進。期待線上的春學與之後的工作坊,持續學習。一直以來,育兒方式都是正向教養,在參加兩日父母幸福效能工作坊後,更深入的了解到其中的核心且學習如何正確使用教養牌卡工具;也從生命風格裡,更認識自己、接納自己,心安頓了,才能與孩子連結,進而教養,沒有完美的生命,但可以透過一次一次的覺察讓彼此更好。感謝這兩天老師、助教還有夥伴的陪伴,心中滿滿的溫暖。

能來上父母效能和幸福學院的家長和孩子,真的很幸福!有人支持來進修,能用更好的方式,不要複製上一代模式的教養,真的幸運,也幸福,一起共創孩子幸福且正向、滿足的早年回憶!運用很多桌遊、牌卡,更有趣、更有實例了解和認識自己,更認識正向教養的方法、步驟,有許多心流體驗,也更強化平時所學,與自我練習時的功力,心裡的強度增加很多,也不再懼怕自己的能力不足,或是仍有非正向情緒出現。具體的說,課程中練習很多次鼓勵自己、夥伴、孩子,更能習慣對自己說好話,及看見自己的亮點,先強化自己,才有能力同理孩子,先撫平自己的內在小孩,才能正視自己卡住的原因,找到解決方法。練習說好話,才能做到正向教養。抽到的卡是感謝,這兩天如預期的豐富自我生命、增加內涵,自我成長非常多。

努力學習知識,顛覆不少舊有原生家庭的觀念,透過內在小孩和內在成人的組合,初探自己的生命風格,更能進一步的認識自己,正念的引導與練習,觀察想法的來和去,只是想法而非我!工作坊大量的實踐與操作,自己成為自己的教養顧問,我在試想,當大人能將自己安頓下來、心靜下來,在每個正念的當下,生命的火花即在每一刻裡,也將會在你和孩子彼此的眼裡!你將能更看見孩子,看見自己!謝謝老師、助教和夥伴們,你們溫暖的陪伴,我感受到支持與接納,信任與共鳴!在工作坊裏,學習將心安頓好,並貼近接納自己,進而與自己同在,更好的和自己相處,謝謝老師、助教的引領,與夥伴的陪伴與支持!滿滿的能量!

這兩天更認識自己,內心充滿感激。謝謝自己報名,謝謝另一半支持,謝謝老師引導,謝謝教練帶領,更謝謝同組夥伴溫暖的支持與無私分享,收穫滿滿。接納自己的生命風格,還有在面對其他人與情境時展現的不同面貌,一開始不是容易的,但隨著老師講解無關好壞後,自己也慢慢學習去看見處在各種狀況下,不同角度的自己。很享受接納自己的心情,很坦然、放鬆、平靜,不因此評價自己,只是看見!這兩天上完課,就是滿滿的感激:感激老師、自己、同桌的夥伴們,收獲好多!

上午透過桌遊練習翻轉特質,猜測正向特質時心中不斷「哇!原來可以這樣想!」,瞬間所有負向特質全部轉成正向,看待每個人及每件事都閃閃發光。課程最後每個人協力夥伴排出教養牌卡、給予彼此建議,我觀察到自己在給夥伴回饋時是充滿自信,相信自己的能力、也覺得對夥伴有貢獻。但在述說自己的困境時,我極力表達已經自己排過牌卡也很努力、卻始終無法獲得改善,當時美玲老師幫我喊了暫停、請我單純描述事件就好(我做的行動可能會引導夥伴往我的方向走),我停下等待夥伴、內心充滿不安與恐懼。在夥伴回饋的過程、幾度想要反駁,我告訴自己「先聽、全部說完再發表自己的想法」「活在當下啊」,聽的過程、我慢慢看到我沒有發現的盲點,真心感謝每位夥伴真誠的分享,完全感受到你們想要幫我的心意。昨天找到自己的生命風格,在今天的課程不斷感受到「哦~原來這是我」,我接納我的樣子、練習不在意他人的眼光(這就是我)、然後喜歡這樣的我,也發現我必須要適時放鬆、讓自己不要這麼用力(感謝美玲老師及夥伴),偶爾停下來不會怎麼樣。

兩日的工作坊內容豐富,藉由牌卡及桌遊的方式,讓我一層層的瞭解更深的感受,加上與夥伴以及自我的對話過程,又能再溫和的覺察更多早年回憶及生命風格。很感謝老師巧妙的安排正念練習穿插期間,例如第二日的想法覺察練習教我們和念頭想法保持距離,這些正念行動讓我適度的回歸當下,即時內容如此溢滿,卻能妥當的吸收,不感負擔。我們藉由老師提供的牌卡,看到那個生氣背後受傷的自己及受傷的家人,但同時藉由教養的牌卡建議,鼓起勇氣再去努力,如同老師說的:不要怕嘗試,錯了也沒關係。再再感謝這兩日的夥伴們,大家一起用心的探索親子間的更好關係,過程中彼此信任的分享與回饋,這樣無私的分享,也是愛的分享,謝謝這兩日的「愛‧相信」。

參與兩日的工作坊心得是很過癮!現場聽老師帶領正念,覺得自己發現跟以往相比更專注在當下的感受。下午實際和夥伴互相給教養建議讓我能感大增,原來自己就是自己的老師,也透過夥伴的提醒更看清自己在教養中的盲點。我本來就是喜歡和人面對面直接交流的人,和可能幸福學院裡理念相同的夥伴一起讓我覺得自在有安全感,很謝謝老師們和夥伴讓我連續兩天充電滿格!

上課後,不論是身心靈都是裝滿滿,教練和夥伴們滋養著彼此,供給滿滿的正能量且提供彼此安心自在,滿足了彼此的生理、安全、歸屬、尊重、成長、自我實現需求。課程不全然都是聽,而是實際的操作演練、夥伴分享及自己的感受,練習中遇到了問題或是瓶頸都能隨時提問,這是有別於線上課程的,因為參加線上課程有了些許概念,再加上工作坊的實作經驗,就更容易在練習中覺察自己且愛自己,教養的道路上沒有一定的對錯或是SOP,只有適不適合,且適合彼此的關係是正向且舒服的,這是很不容易做到的,我們有一群志同道合且友善的夥伴,我們願意一起在這條道路上努力,彼此互相尊重與成長。課前的抽牌活動是很有趣的,每個人抽到的題目都不一樣沒有標準答案,還能拉近彼此的關係且對彼此有初步的認識,課後想自己買卡牌回家跟孩子一起玩。

第一天探索自己的生命故事、生命風格,藉此發現自己、了解自己,透過正念愛自己、呵護自己;第二天翻轉特質牌卡遊戲發現自己的特質,學習欣賞他人的特質,在幸福教養卡牌的實作中夥伴的回饋,給予不同的想法突破自己的盲點。兩天完全專注在課程中,無閒暇時間欣賞別人,平時還會看看別人在做什麼,這兩天完全專注在探索自己,在第二天感受卡挑選時,三個狀況我都只各選一張感受卡,夥伴看了我的跟她自己的,告訴我說她選的好像太多了,我想了一下回應她:我覺得她能很精準且敏銳的,把當下的每個感受依序排出,是我可以練習的。其實上課後就覺得滿滿滿,很難用文字描述建議親自體驗一下,你會有很多火花出現喔!我還想二刷!

上完兩天工作坊 ,收穫非常滿,有好多情緒和感受給我衝擊,反思再反思,用了各種距離角度去了解現在自己是什麼樣貌。我過了幾天,還沒完全消化這兩天工作坊的內容,老師真的給好滿,完全不藏私(我快消化不良了)。我最想感謝這兩天工作坊一起的夥伴,真的是同溫層,傾聽的力量真的很大,即便只是一個專注的眼神,對我來說都好有勇氣,謝謝老師和助教,讓我更期待著我自己成長。

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